Про соблюдение графика, сон, рабочий настрой, режим и тд

05.02.2010

Про соблюдение графика, сон, рабочий настрой, режим и тд

Сегодня не про доры

Сегодня напишу много и попробую охватить самые насущные проблемы в жизни веб-мастеров, манимейкеров, интернет-трудоголиков и так далее, называйте как хотите. Проблемы, которые вы видите в названии поста, думаю, близки если не каждому, то многим, кто часами сидит за монитором и делает какую-то работу (ну, или делает вид, что делает работу )

***********

Сперва хочу сказать про свои последние 2 месяца жизни, можете пропустить и читать дальше, если не интересно. Не знаю, насколько мое здоровье потенциально пострадало, но при моем графике и режиме ничего хорошего не выйдет, если и дальше так продолжать. А график был (и есть) вот такой: просыпаюсь в 8 утра, стабильно хожу в универ, не прогуливаю, следовательно, и не сплю по утрам. Из всех предметов занимаюсь только двумя, на остальных сплю. Там обычно я досыпаю 1-2 часа, которые вырвал из ночи. Далее прихожу домой (16 часов) и уже через пол-часа чувствую, как глаза сами начинают закрываться, и стоит прилечь на 5 минут #8211; улетаю на 2, а то и 3 часа. Наступает вечер (20 часов), просыпаюсь, состояние ужасное, т.к. после такого сна я не просто разбитый, а еще и очень раздражительный. Разумеется, ни о какой рабоче речи быть и не может. Если и сижу за буком, то дельного ничего не выходит.

Потом наступает полночь (0 часов). Именно к этому времени я успеваю до конца проснуться, придти в себя и начать что-то делать. Работать, а не трепаться в асе, обновлять стату и тд. КПД ночью оцениваю в 60-70%. В это время, как правило, и совершается большая часть работы, которая днем выполнялась бы в 5 раз дольше. Часто пишу в блог, ибо в процессе работы и появляются мысли. Кстати этот пост пишу в 2 часа ночи Сижу как правило до 3 часов. Иногда до 4-5, но не раньше 2 часов. Не помню уже, когда последний раз ложился раньше этого времени.

Потом все по кругу, выходит, что работать получается только ночью, а днем лучше вообще не подходить к компу. Сна, которого должно быть как бы часов 6-8, у меня нет. Он есть, но разбит на 2-3 части. Но для организма #8211; это извращение, как ни крути

***********

Недавно наткнулся но очень интересный пост на хабре #8211; Спать мало, но правильно? В нем человек рассказывает: Я изучил определенное количество литературы, и пришел к программе, которой я следую уже больше года, с тех пор сплю по 5-6 часов в день (когда требуется, а требуется нередко — 3-4 часа). При этом отлично себя чувствую, встаю по утрам легко, кофе и энергетики не пил уже год. Голова и мышцы свежие и в 10, и в 11 часов вечера.

Если лень читать весь пост #8211; вот основной смысл его методики:

1) Постоянный график сна.

2) Зарядка по утрам.

3) Больше света.

4) Требуется физическая активность в течение дня.

5) Пить много воды

6) Не употреблять: алкоголь, никотин, кофеин, энергетики.

7) Если в обеденное время тянет в сон, поспать… минут 20. Максимум 30.

Все подробности по каждому пункту #8211; на хабре, советую прочитать, там парень объясняет по каждому пункту что и как. Если прикинуть, то все это вполне выполнимо, но, опять же, как отнесется к этому организм? Меня очень удивило, что этот человек уже больше года следует такой методике и чувствует себя отлично.

Интересно ваше мнение по поводу этого. Уже есть опыт?

В общем, я пока так и не нашел выход из своей ситуации. У меня есть 2 варианта: 1) Начать жить как положено, ложиться в 23 часа, не спать до упора днем, но о продуктивной работе можно забыть. 2) Постоянно менять график, выматываться, но полностью посвящать себя делу.

Совместить работу и режим я не могу. Хоть убей, но днем, когда тебя все отвлекают, звонят, постоянно пишут #8211; собраться и настроиться не реально. То ли дело ночью #8211; тишина, все спят, в колонках играет очередной A State of Trance #8211; обстановка просто идеальна для того, чтобы выполнять запланированное быстро и качественно.

Я уверен, многим очень знакома ситуация, прошу высказать ваши мысли

И если подвести итоги, то моя схема в результате оказывается более эффективной, в плане КПД. Было проделано море работы, которая скоро даст хорошие результаты, все жду не дождусь этого момента. Думаю, вот тогда и можно будет расслабится.

***********

Блин, когда начинал писать, думал пост будет большим, а потом потерял часть мыслей. В следующий раз обязательно допишу и, когда пробьет на глобальное, напишу про мотивацию. Это, как оказалось, проблема номер 1 для многих.